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« C’est la réalisation intérieure
qui est la clé de la réalisation extérieure »
(Mère).

Burn-out, mal être, manque de confiance, d’affirmation ou d’estime de soi, difficultés dans la gestion du temps, du stress, ou des conflits ; harcèlement scolaire, phobie scolaire, angoisse ou anxiété, problèmes de concentration ou d’atteinte de ses objectifs…


… autant de situations inconfortables qu’il convient
de comprendre et d’accepter pour mieux les dépasser…

Coaching

Un moment rien que pour soi


Vous avez un objectif que vous ne parvenez pas à atteindre ?

 

Votre enfant est harcelé à l’école et vous ne savez plus comment l’aider ?

 

Vous ou votre enfant traversez une période de stress intense avec crises de panique, difficultés d’endormissement ou de positionnement en famille, au travail ou à l’école ?

 

Ensemble, nous allons déterminer votre objectif et trouver le chemin pour y parvenir. Vous avez en vous toutes les ressources pour atteindre votre objectif et je vais vous aider à récupérer ces ressources, à retrouver confiance en vous et sérénité.

 

 



Tarifs :

Séance de coaching adulte : 60 euros/séance (1h15-1h30).
Tarif modulable en fonction de la situation. Me consulter.
Séance de coaching enfant : 40 euros/séance (45 min. – 1h).

Pleine conscience


Qu’est-ce que la pleine conscience ?


C’est la capacité de chacun de ramener son attention sur l’instant présent, de façon consciente, en adoptant une attitude ouverte et bienveillante, sans juger et sans avoir besoin d’agir.


Etre présent auprès du soleil sur notre peau, du vent dans nos cheveux, de la fatigue dans notre corps et de toutes les autres choses que l’on peut observer dans notre monde intérieur et dans le monde extérieur.


On apprend à observer avec curiosité nos émotions, nos pensées et les signaux dans notre corps, dès qu’ils apparaissent et durant tout le temps qu’ils sont là. On apprend à mieux découvrir notre monde intérieur en n’excluant et en ne refoulant aucune pensée, ni aucune émotion et en ne nous laissant pas entraîner par elles.


Effets attendus d’une pratique régulière de la pleine conscience : Se concentrer et remarquer quand on ne se concentre pas ; détendre corps et esprit ; accepter ses émotions et ses pensées ; être dans le présent ; se reconnecter à soi-même ; avoir confiance en soi en apprenant à renoncer à juger ses propres pensées et émotions ; réduire l’anxiété et les états dépressifs ; augmenter la bienveillance et le respect envers soi-même et les autres ; être plus gentil envers soi-même et les autres etc...


Tarifs :


Adultes : 8 séances individuelles : 300 euros, soit 37.5 € la séance.
Enfants : 8 à 10 séances individuelles : 250 euros
Établissements scolaires ou de soins : Me consulter.

 

Profil

« On ne peut arrêter les vagues mais on peut apprendre à surfer »
Jon Kabat-Zinn


Parcours :

-Formation juridique (Bac +5 en droit)
- Formations en programmation neuro-linguistique, art-thérapie et pleine conscience ;
- Expérience du monde de l’entreprise (+15 ans passés dans l’édition juridique).

Savoir-faire :


- certification maître praticien PNL
- certification art-thérapeute
- certification d’instructeur de pleine conscience pour enfants selon la méthode Eline Snel

Boite à outils :


- PNL

- Ennéagramme
- Pleine conscience
- Usage du dessin à des fins thérapeutiques

Chaque séance est soumise à un cadre de soins comprenant
l’écoute et le respect de la personne, le non jugement et la confidentialité.

 contacter

Par téléphone, mail ou via ce formulaire.

Sur rendez-vous :
lundi - mardi - jeudi - vendredi : 9h - 19h
mercredi - samedi : 9h - 12h